EL CUERPO GRITA LO QUE LA MENTE CALLA

 

El cuerpo grita lo que la mente calla.  La frase lo dice todo  y expresa la íntima relación que mantienen todas las dimensiones del ser humano (física, mental, emocional, espiritual, comunicativo-relacional...)  condicionándose mutuamente y regulando el ser:  cuando una realidad en tensión no  puede equilibrarse por una vía, busca otra dimensión para expresarse.

En este caso, una mente saludable fomentará un cuerpo saludable, y un cuerpo cuidado, ejercitado y bien nutrido (asumiendo  limitaciones o enfermedades que ya tenga) favorecerá un estado mental de sosiego, equilibrio y bienestar.  

La frase enfoca  la necesidad de mantener una mente relajada con emociones asumidas bien colocadas, capaz de sortear las  cambiantes circunstancias de la vida, de manera resiliente, y gestionar esa variabilidad  con ánimo realista y constructivo. 

Cultivar una calidad de ánimo que,  cuando las cosas van bien, goza y agradece, pero cuando llegan tropiezos los vive como oportunidades y no como   problemas. Tal actitud  aquilata mentes y corazones,  inmunizando el cuerpo ante muchas situaciones difíciles o tóxicas.                                                                                  

Y para hacer de ello un estilo de vida sostenible, hay que procurar llevar al día, bien ventilados, mente y corazón, pensamientos negativos y emociones,  porque si no circulan con  fluidez,  su tensión se enquista,  generando síntomas físicos: cansancio, dolores,  enfermedad... patologías diversas,  con origen arraigado en las heridas del alma.  Emociones y pensamientos sin procesar  generan conflictos que hacen del cuerpo su mensajero.

Vida social, comunicar, pasear, ejercicio físico ("pastilla olvidada",  -así  llaman a esta sencilla actividad cotidiana, que cura y previene tantos problemas de salud),  respiración consciente  (diafragmática: sentir  cómo el vientre  -no el pecho- se expande hacia fuera y se contrae, es la respiración del bebé que descansa tranquilo y confía), meditar, rezar...  todo aquello que aligere la mente, tranquilice el alma y promueva la salud de este sufrido cuerpo nuestro que sostiene la propia vida y debemos cuidar con amor. 

                                                        

MEJORAR TU VIDA

 

Mejorar la propia vida debería ser un ideal al que aspirar  en todo tiempo de nuestra existencia.  No quedarse a niveles mediocres del potencial personal o satisfacción de vida  significa engrandecerla,  valorarla y dinamizarla constructivamente,  exprimiendo todas sus posibilidades.   Ello debería ser un acicate moral  motivante para todo ser humano.  

Para ello, hay que cubrir y trabajar conscientemente las diversas dimensiones  que  sostienen nuestra vida en este mundo:  personal (en su vertiente física, mental, emocional, espiritual...) y relacional.

Pero hacer un buen proceso conlleva un orden y una coherencia, dejando que las experiencias de vida nos impacten y construyan positivamente a todos los niveles.  Por eso hay q tener claro que para cualquier quehacer  valioso,  fuera de sí mismo,  hay que trabajarse  previamente, nadie puede dar lo que no tiene.

Para ello es fundamental aceptarse, quererse, mirarse con cariño, motivarse a crecer y, sobre todo, conocerse bien, para saber a quién dirijo esa mirada d amor y comprensión. Y cuidarse:

- Haz ejercicio, procura una alimentación saludable, respira hondo el aire limpio q puedas, y por las mañanas,  desde q te levantas, vístete d sonrisa.

Cultiva el pensamiento, mantenlo limpio, no permitas la entrada d pensamientos tóxicos u obsesivos o déjalos salir cuanto antes. 

Lee, y si usas tecnologías mantén alerta el sentido crítico, alimenta una curiosidad viva y razonable q te impulse a aprender, gustar el conocimiento serio y profundo de lo que se esconde tras la apariencia de las cosas, las personas y la vida.    

- Con un pensamiento saneado mejorarán las emociones, que dependen directamente de la constante cháchara de nuestro pensar.  Date automensajes positivos para contrarrestar un ánimo decaído, todo se puede arreglar, siempre hay esperanza.

- Detente de vez en cuando para reflexionar, meditar, re- conectar contigo mismo y tomar conciencia de ti;  relájate, respira hondo, agradece. Lo mejor de ti mismo, liberado, vive en tu interior,  hay que desatarlo para sacarlo al exterior y ofrecerlo al mundo, a los demás.

Con pensamiento claro y corazón saneado, podrás relacionarte de manera saludable con los demás.

Si te conoces bien a ti mismo podrás empatizar con ellos, entenderlos mejor y darte cuenta de que no estamos aquí para dividirnos sino para sumar todos (en interesante y rica diversidad), para construir juntos un mundo mejor. El que es distinto no es enemigo, al contrario,  me completa, amplía y complementa una realidad que sería muy pobre y estrecha si dependiera solo de mi mirada.