MEJORAR TU VIDA

 

Mejorar la propia vida debería ser un ideal al que aspirar  en todo tiempo de nuestra existencia.  No quedarse a niveles mediocres del potencial personal o satisfacción de vida  significa engrandecerla,  valorarla y dinamizarla constructivamente,  exprimiendo todas sus posibilidades.   Ello debería ser un acicate moral  motivante para todo ser humano.  

Para ello, hay que cubrir y trabajar conscientemente las diversas dimensiones  que  sostienen nuestra vida en este mundo:  personal (en su vertiente física, mental, emocional, espiritual...) y relacional.

Pero hacer un buen proceso conlleva un orden y una coherencia, dejando que las experiencias de vida nos impacten y construyan positivamente a todos los niveles.  Por eso hay q tener claro que para cualquier quehacer  valioso,  fuera de sí mismo,  hay que trabajarse  previamente, nadie puede dar lo que no tiene.

Para ello es fundamental aceptarse, quererse, mirarse con cariño, motivarse a crecer y, sobre todo, conocerse bien, para saber a quién dirijo esa mirada d amor y comprensión. Y cuidarse:

- Haz ejercicio, procura una alimentación saludable, respira hondo el aire limpio q puedas, y por las mañanas,  desde q te levantas, vístete d sonrisa.

Cultiva el pensamiento, mantenlo limpio, no permitas la entrada d pensamientos tóxicos u obsesivos o déjalos salir cuanto antes. 

Lee, y si usas tecnologías mantén alerta el sentido crítico, alimenta una curiosidad viva y razonable q te impulse a aprender, gustar el conocimiento serio y profundo de lo que se esconde tras la apariencia de las cosas, las personas y la vida.    

- Con un pensamiento saneado mejorarán las emociones, que dependen directamente de la constante cháchara de nuestro pensar.  Date automensajes positivos para contrarrestar un ánimo decaído, todo se puede arreglar, siempre hay esperanza.

- Detente de vez en cuando para reflexionar, meditar, re- conectar contigo mismo y tomar conciencia de ti;  relájate, respira hondo, agradece. Lo mejor de ti mismo, liberado, vive en tu interior,  hay que desatarlo para sacarlo al exterior y ofrecerlo al mundo, a los demás.

Con pensamiento claro y corazón saneado, podrás relacionarte de manera saludable con los demás.

Si te conoces bien a ti mismo podrás empatizar con ellos, entenderlos mejor y darte cuenta de que no estamos aquí para dividirnos sino para sumar todos (en interesante y rica diversidad), para construir juntos un mundo mejor. El que es distinto no es enemigo, al contrario,  me completa, amplía y complementa una realidad que sería muy pobre y estrecha si dependiera solo de mi mirada.

 

QUÉ HACER CON LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

     ¿Qué pasa cuando un pensamiento se nos cuela dentro  y no deja de dar vueltas en nuestra mente...  especialmente  cuando es una idea negativa,  insidiosa,  que no nos deja en paz y a la que tampoco podemos dar respuesta inmediata para atajarla?

A menudo  perdemos la paciencia por el pensamiento zumbón que nos persigue,  entramos en zozobra,  y hacemos lo  posible  por alejar semejante incordio de nuestra vida. 

Pero, ¿es ésta la estrategia adecuada,  la que más conviene y nos libera?   La respuesta es No.

La opción correcta es  proactiva (no reactiva,  como la anterior) y  pasa por la aceptación.  Supone aprender a no hacer caso,  como quien oye llover.  El que algo nos dé vueltas  interiormente es normal y   forma parte de la vida:  el lenguaje interior suele encargarse a menudo  de llevarnos al pasado para lamentarnos  o al futuro para temer.  Pero la no aceptación o  evitación de esta negatividad  que a menudo nos persigue,  justamente nos esclaviza a ella,  y cuando sobrepasa un umbral de "enganche" y nos controla,  el pensamiento se vuelve obsesivo en un círculo cerrado y  vicioso que llamamos  rumiación.  

 Con  actitudes de aceptación,  será  nuestro Yo consciente  quien  retomará el control,  alejándose del vaivén de olas poderosas que parecen  desafiar nuestra frágil barca a la deriva. 

La aceptación pacífica y la tolerancia de estas situaciones,  tan cotidianas y habituales en la vida,  genera  una misteriosa Confianza que aprende a  flotar en ese mar impetuoso y potencialmente amenazador,  sabiendo  que,  análogamente,  la vida misma nos mantendrá igual a flote de una y mil maneras.  

Para lograr esta aceptación   hay que atender al lenguaje.  Porque es el lenguaje  el que nos esclaviza al pensamiento negativo que no deja de verbalizarse en la mente  y llevarnos al pasado o al futuro,  de manera obsesiva a veces, dejando escapar el presente real que nos vive.  Hay que generar  automensajes conscientes que desactiven los pensamientos negativos, anulando su efecto:  "no me voy a inquietar ahora,  cuando las cosas lleguen,  lo solucionaré";  "si esta persona se portó mal conmigo,  seguramente no tenía un buen día,  como nos pasa a todos"... etc. 

Para ayudarse,   interesa,  a nivel mental,   mantener  los propios valores,  motivaciones y metas,  teniendo siempre en cuenta  lo que realmente nos importa en la vida,  más allá de cualquier  malestar que nos interfiera. 

Físicamente,  hacer deporte y caminar al aire libre  son capaces de renovar el ambiente interior,  sanearlo,  y producir valiosas endorfinas capaces de hacer frente al  pensamiento "okupa" que nos zahiere.