GESTIONAR LA CRISIS

Lejos de ser negativas en la vida de las personas, las crisis, a menudo molestas  y generando incómodas incertidumbres,  son tremendamente constructivas. Impulsan cambios importantes en el Ser que ha de re-estructurarse de manera adecuada  para resolverse  positivamente.

  Jalonan la vida particular de las personas  y suponen un reto de aprendizaje y  crecimiento  para superarlas y evolucionar como interesa. 

La palabra "crisis"  proviene del latín  y a su vez  del griego,  significando "decisión"  ante una "coyuntura de cambios" en situaciones que,  tras un tiempo de continuidad,  se desestabilizan  por factores ajenos y necesitan adaptarse a la nueva situación.  Siempre en busca del equilibrio necesario.  

La crisis puede suponer un parón en la vida y necesitar un tiempo de profunda reflexión.  Con lo cual,  se rompen y cuestionan inercias anteriores,  automáticas y rutinarias que,  quizás,  ya no interesa mantener.  

Las crisis ayudan a expresar emociones atascadas y en ocasiones de fuerte impacto,  siendo posibles   fenómenos de enajenamiento y despersonalización...  como si no nos reconociéramos en lo que nos está pasando.  Puede aparecer ansiedad o depresión ante el aturdimiento, la incomprensión y dureza de lo que acontece.

Sin embargo,  respirando hondo y procurando mantener la paz interior,  la mente  va acostumbrándose a la nueva situación y la incertidumbre que plantea,  buscando introspectivamente las mejores actitudes para afrontarla.   Entonces,  poco a poco, va asumiéndose que esta etapa de la vida supone un nuevo inicio  para seguir conformando y  fortaleciendo la propia personalidad y  construyendo una vida plena.

Decía Herman Hesse en su Siddharta:    “Aquí estoy, consciente de que nada poseo. Ahora he de empezar de   nuevo”

No hay que rehuir las emociones negativas que se experimentan y acompañan de manera adaptativa estos momentos:  para preservar las propias energías (ánimo bajo,  a veces depresivo, para la  reflexión);  para saber decir adiós a lo anterior que ya no nos pertenece  y  para resituarnos en el presente que se renueva.   El miedo sirve para depurar lo que realmente importa y la rabia,  como desahogo emocional,  pone límites a una situación externa negativa que nos puede estar dañando.  Todo ello apunta a una nueva realidad en la que urge  avanzar y vivir en  libertad.  

Importa mucho aceptar la situación, también las emociones, relajarse,  cuidarse uno mismo con cariño en momentos delicados,  escucharse,  aprender a confiar en la dinámica de la vida y mantener  la convicción de que el Yo  será siempre más poderoso que las circunstancias,  por muy duras que fueren.  Nunca hay que compararse con los demás.  Cada cual tiene su propio camino personal, irrepetible, intransferible.

Finalmente, hay que reconocer al ser que emerge de la prueba  con una identidad más  fortalecida y consistente,  capaz de generar una muy superior calidad vida. 
       

ESTRÉS

Seguramente, habrás experimentado, más de una vez,  lo que llamamos  "estrés",  agobio y ansiedad.   

En este mundo acelerado no hay quien escape en un momento u otro de la vida.  Ten en cuenta, sin embargo,   que un nivel mínimo de estrés  es natural y necesario  para mantener el  tono dinámico de la vida sin apatía, con sencilla agilidad  diaria.  

Pero habrás conocido,  en alguna ocasión,   ese estado de agitación interior y  "cansancio mental"  que se genera cuando las circunstancias parecen "exigir"  un nivel de rendimiento superior a nuestras fuerzas, y nos sentimos desbordados.  Si se mantiene en el tiempo,  deteriora la calidad de vida  pudiendo provocar importantes  trastornos físicos y mentales.

Cuando esto se acerca o evidencia en la vida,  hay que saber parar.  Detente.  Piensa si esa exigencia que percibes es necesaria.  Piensa también si es objetiva o, en el fondo, proviene de ti: dependencia de los demás,  aprobación ajena,  perfeccionismo,  ambición desmesurada.  En el mundo estrecho y rutinario de la vida cotidiana, nos movemos a menudo en el interior de una jaula  sin encontrar nunca la puerta para volar. 

Esa puerta o  ventana de frescura y aire  renovador  no se encuentra, materialmente, en una vida  intensa, compleja y difícil.  Hay que buscarla en lo Interior  como brecha, hendidura que abre el Ser a otra dimensión situada más allá,  por encima  y en lo más hondo ( valga la situación dialéctica) de nuestros habituales parámetros  espacio-temporales.  

Para acceder a esta búsqueda  hace falta,  justamente,  concederle espacios y  tiempos de la vida.  No hay otra opción.  Si buscas la verdadera libertad,  has de saber que la llave y la puerta de tu libertad están aguardando en el Interior de ti mismo.   Medita,  escuchando el ser.  Ora, si eres creyente.   Despertarás a una realidad  Trascendente (Transpersonal) que transformará  tu vida,  y nada volverá a ser como antes. 

Relaja el cuerpo,  Respira hondo,  calma la mente,  desconecta...  Ábrete al Misterio y espera en silencio su Palabra,  el Mensaje  que te reserva.  Llegarás a escucharlo, a percibirlo,  aún sin palabras.   A las puertas del Misterio  parece  abismarse un gran vacío...   El paso acertado  para ti,  cuando sientas  el momento,  será  saltar:  Abandonarte,  Confiar...   Y  hallarás  la Fuente,  de la cual fluye,  incesante,  el verdadero río de la vida. 

Encontrarás Serenidad y establecerás  los verdaderos retos en otro lugar y a otro nivel.  Aprenderás a "dar al César lo que es del César y a Dios lo que es de Dios",  sin desproporcionar,  aprendiendo un nuevo Equilibrio, Motivado,  de la vida y del Ser. 

PENSANDO EN TI

Pensando en ti,   que quieres romper barreras y crecer,  respirar a fondo en libertad,  y ser más feliz, 

Te animo  a  regalarte  a ti  y a los demás,  lo mejor de ti  mismo.  

A   caminar  por la vida  "vestido de sonrisa" (desde el  inicio mismo del nuevo día). 

A vivir agradecido por el más pequeño rayito de sol,  soplo de brisa  y nube,  lluvia, hierba y flor... que están ahí,  "saludándote" por el camino  y ofreciéndote lo mejor de sí,  cuando habitualmente los  ignoramos.     

A descubrir  lo mejor de las personas  que se oculta   tras el personaje poco grato que a veces muestran   (coraza defensiva   de conflictos particulares,   sin permitir  que nos contagien).  Empatizar.

Aprender  "resiliencia"  (fortaleza humana contra  la  adversidad)   ante las contrariedades de la existencia,  sabiendo que  la vida,  sabia y maestra,  nos educa y  nos enseña.  

A vivirlo  todo con   aceptación, serenidad,   confianza,  esperanza,  sin dejar de luchar por  lo que profundamente más se ama y  se desea. 

A  trabajar y cuidar tu cuerpo saludable,  instrumento maravilloso que la vida nos otorga  y que,   a pesar de sus limitaciones,  será siempre  amigo y  aliado (nunca un  enemigo). 

  

A profundizar  la vida en sus misterios, su belleza,  retos  y  oportunidades...   aprender siempre y crecer con ello. 

A vivir desde lo hondo,  lo más profundo del Ser  y no en superficie  frívola, efímera e inestable... que nunca satisface en plenitud.

A vivir reconciliado:  contigo mismo, con las circunstancias, con los demás... ( Respira: Inspira la luz, la alegría y belleza de las cosas, espira el malestar inútil, las dudas,  las sombras que entorpecen). 

    

A cultivar el Espíritu mediante el Silencio  y la Escucha profunda del propio corazón. 

LO QUE DESTRUYE O CONSTRUYE EL SER

Circula por las redes  una interesante reflexión que  remite su autoría  a Mahatma  (Alma Grande) Gandhi.     Abogado, pensador y político hindú,  fue  también Sabio, Maestro, Místico de la No Violencia que,  tras  obtener la independencia de su país,  continuó trabajando por la integración de castas y los derechos sociales de todos.

Probablemente,  el texto no sea suyo  al pie de la letra,  aunque  pudiera muy bien  haberse inspirado  en él  (de pensamiento amplio,  profundo y rico).  Sus  únicas armas,  a la luz de la conciencia, fueron siempre  la Acción Silenciosa,  pacífica y reivindicativa,  junto a  la no provocación.
Las frases son de enorme calidad  psicológica en principios y valores insertos en realidades   frecuentes de la vida.  No  puedo  menos  que compartirlas por  aquí  como valiosa ayuda (reflexiva y práctica)  para  la  cotidianidad  del  día a día:

Un día  preguntaron a Mahatma Gandhi, cuáles eran los factores que destruyen al ser humano.
Y él respondió así: 

🔹La Política sin principios
🔹El Placer sin compromiso
🔹La Riqueza sin trabajo
🔹La Sabiduría sin carácter
🔹Los Negocios sin moral
🔹La Ciencia sin humanidad, y;
🔹La Oración sin caridad....

Ghandi, dijo que la vida le había enseñado que:

🔸La gente es amable, si yo soy amable.

🔸Las personas están tristes, si yo estoy triste.

🔸Todos me quieren, si yo los quiero.

🔸Todos son malos, si yo los odio.

🔸Hay caras sonrientes, si yo les sonrío.

🔸Hay caras amargadas, si yo estoy amargado.

🔸El mundo es feliz, si yo soy feliz.

🔸La gente se enoja, si yo estoy enojado.

🔸Las personas son agradecidas, si yo soy agradecido.

La vida es como un espejo:

-Si sonrío a  la vida,  el espejo me devuelve la sonrisa.

-La actitud que tome frente a la vida, es la misma que la vida tomará ante mí.

-El que quiera ser amado, que Ame.


👉 No te compliques las cosas, es así de simple:

💭¿Extrañas? ¡¡¡LLAMA!!!

💭¿Quieres ver a alguien?. ¡¡¡INVITA!!!

💭¿Quieres que te comprendan? ¡¡¡EXPLICA DE NUEVO!!!

💭¿Tienes duda? ¡¡¡PREGUNTA!!!

💭¿No te gusta algo? ¡¡¡DESÉCHALO!!!

💭¿Te gusta algo? ¡¡¡CUÍDALO!!!

💭¿Tienes metas? ¡¡¡CÚMPLELAS !!!

👉 Estar vivo no es lo mismo que VIVIR!!! La vida no son los años, la vida son momentos que la forman día a día y tú mereces vivirla de la mejor manera.....